Exercitar em casa tem nome e sobrenome: Your Shape

Essa vai pra quem não tem grana, nem muito menos tempo para dispender se exercitando na academia o dia inteiro, tipo Buffara ou Pugliesi da vida: dá pra ter gasto calórico e ficar em forma em casa, com apenas um game, e um Xbox360 com Kinect.

Quando perco um treino na academia, chego muito tarde ou em horário intertreino, ou ainda nos domingos, quase sempre recorro aos meus jogos da “boa forma” que tenho aqui em casa; são uns 7 ou 8, e prometo mostrar pra vocês um por um.

A tecnologia hoje vem pra mostrar que ela não te deixa sedentária. É aquela coisa, dá pra usá-la pra coisas legais, e prova maior disso são esses joguinhos criados para o Xbox + Kinect que dão um bom treino e, se for feito regularmente pode render excelentes resultados!

Um exemplo claro do que narrei é o Your Shape, um “jogo” desenvolvido pela Ubisoft rico em modalidades: tem boot camp, treinos localizados, treino de corda, cardio boxing, yoga, power yoga, ritmos latinos…enfim, muita coisa que deixa o sedentário sem desculpa pra não ganhar forma em casa.

O que o fabricante diz: Segunda edição da série de fitness para o Kinect. Os jogadores vão se exercitar em uma experiência personalizada, social e divertida que realmente proporciona resultados. Como uma das mais extensas opções de exercícios físicos do mercado, inclui mais de 90 horas de atividades que satisfazem gostos e metas de fitness, incluindo aulas de zen, dança latina e treinamento para recrutas. O acompanhamento dos movimentos foi aperfeiçoado, com um sistema de feedback que orienta sobre como melhorar sua técnica e resultados.

O que eu achei: muito bom! Montei meu treino assim(lebrando que você pode escolher o tempo de cada modalidade): boot camp, treino de braço, treino de abdomen, cardio boxing, e no fim yoga e power yoga pra dar uma alongada. No término da primeira modalidade, já tinha queimado 192 calorias, no fim de todas, muito embora meu monitor tivesse sido pré-programado pra um treino de meia hora com 5 de aquecimento no começo e 5 de alongamento no final,  e bem por isso parou de contar as calorias, eu já tinha detonado aproximadamente umas 400, o que é bastante significativo pra quem ia perder um dia de academia. Não são as 1500 aproximadamente que queimo nas minhas duas horas de muay thai, mas valeram muito só pra não ficar na preguiça!

Pois bem, tá aqui uma ótima saída pra quem tá com grana curta e sem tempo pra ir a uma academia. Se quiserem puxar mais o treino, é só acrescentar um treino de corda pesado pra complementar, que só aí vão embora, somando tudo, umas 700 calorias, significativo demais no fim do mês(lembrando que um acompanhamento nutricional e avaliação física prévia são super necessários pra você se conhecer melhor e encontrar o melhor jeito de se livrar dos quilos a mais na sua vida de uma forma saudável).

Só pra terminar o falatório, um vídeo pra vocês sentirem o poder do Your Shape:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Hvk2Vs8jpYQ[/youtube]

Quem quiser que eu resenhe mais sobre esses joguinhos para o kinect grita nos comentários que trago mais uma resenha próxima semana aqui pra o blog!

Isolmanta com velcro: Facilitando as mechas, ombré e luzes em casa!

Ontem minha amiga Tati(da foto acima) veio aqui em casa pra eu dar uma clareada no cabelo dela, e umas das técnicas que uso é a do papel alumínio, só que tem um porém: faço tanta sujeira com ele, que até vídeo eu fiz uma vez ensinando a vocês como fazer ombré highlights em casa. Vídeo esse que nem foi ao ar, de tanta “caca” nas minhas mãos, e em todo lugar, que foram feitas.

Resumo da ópera: não me dou bem com o papel alumínio. Não mesmo.

Eis que ontem fui ao Sacolão com titia, e olhem o que achei: Isolmanta com velcro! Vibrei de emoção, e fiquei tão louca que trouxe tamanho P, que só cabe no comprimento de cabelo da minha amiga. No meu, tinha que ter sido M(aloka!).

O funcionamento desse “papel”(que na verdade é aquele material que não é isopor, nem é papel) é assim: você pega uma das faces dele, adere ao cabelo em que você vai puxar mecha, luzes ou o que for, passa o descolorante, e depois fecha com o outro lado que também tem velcro. Ou seja, você lacra o cabelo pra não se misturar e manchar o resto do picumã. O negócio é 100% prático, barato(uns 15 reais mais de 40 papéis), e reaproveitável. Dá pra usar umas 20 vezes, creio eu.

O saquinho vem com um passo-a-passo, mostrando como é moleza usá-lo:

E mais detalhes, que eu fotografei pra vocês(clicando na imagem ela aumenta, e vocês consegue visualizar melhor as instruções de uso):

Pra mim, esses “papéis” foram minha salvação, principalmente porque eu faço tudo só no meu cabelo, e nos das amigas.  Meu trabalho foi otimizado demais.

Contudo, vamos à advertência: Não façam isso em casa se não são acostumadas a lidar com o seu cabelo, nem com o das amigas; procure um bom profissional, é bem melhor, do que “obrar” seus cabelóns.

E para as mais experientes, duas dicas quentíssimas: um vídeo(do site Bolsa de Mulher) ensinando como fazer, e um link, do Beauty Department(da Lauren Conrad), também ensinando a fazer ombré highlights, ou como diria Thereza Chammas, do blog Fashionismo, “Mechas Texanas”, termo que ela inventou(na brincadeira) e que revistas e sites começaram a dizer.

O vídeo é esse:

[youtube width="400" height="300"]http://www.youtube.com/watch?v=K-eflKbuUTQ[/youtube]

Acesse o link para o blog da Lauren Conrad, clicando AQUI.

Espero que tenham gostado da dica, e os comentários estão abertos!

Variações sobre o mesmo tema: Tia Alice, parte 2

Fui valente, já estou no segundo dia do VSMT especial Tia Alice.

A peça: uma calça cropped, amarrada com um cadarço de cetim(não o de tênis tá?). A história dessa calça é engraçada, porque titia havia feito pra uma cliente dela, mas a jovem era alta, e o cavalo da calça muito curto. Deu pra quem? Pra anã de metro e meio aqui! Lógico que amei!

E o melhor é que quando fui trabalhar um dia assim, as meninas endoidaram e todas compraram calças no estilo, a Tia Alice, claro! Tem garota-propaganda mais eficaz que eu?

Pra compor o look, escolhi uma regatinha simples, peep toes, e a bolsa animal print da C&A, que aliás cabe o mundo dentro dela. Virei fã e tô usando direto!

Colarzinho Sol Bijoux, e os peep toes, Casa com Sapato.

Força que falta muita coisa. Me ajudem, pleeeeeeease!

Hidratação em casa igual à do salão: é possível?

Ois!!!

Hoje eu estava devaneando por aí, e cheguei à conclusão que o sonho de 11 entre 10 garotas é ir toda semana ao salão, fazer aquela hidratação e turbinar o cabelo, que é nosso cartão de visitas para TUDO, né?

Ocorre que nem sempre há tempo($$$$$) para fazê-lo, até porque temos prioridades em nossas vidas, que não podem jamais ser substituídas por um gasto supérfluo no salão.

Eu, particularmente, sempre fui de fazer tudo em casa, tanto porque prefiro economizar para coisas mais legais, como porque sou curiosa, e gosto de experimentar loucurinhas de beauté: customizo minhas roupas, dou luzes no meu cabelo, faço californianas, escova, chapinha, corto minha franja, faço minhas unhas, enfim, a multifuncional aqui funciona em mode on! E não faço só em mim: as meninas vêm aqui se arriscar também(Tati, Kati, e Bia, oi?)!

E como eu sei que as amyghas às vezes sentem essa necessidade, de estar linda gastando pouco, escolhi falar hoje sobre a hidratação semanal, que realmente faz uma diferença danada nos picumãs que ficam bem capa de Nova, se bem feita, claro.

De antemão, lembro que os meus bebelos estão zero química, digo, sem tinturas ou alisamentos. Tomei esta atitude porque gosto da versatilidade: um dia quero cacheado com baby liss, outro lisérrimo, outro natural Gibundchen, enfim, acho que posso brincar mais com ele e com meu estilo de cada dia se deixo ele livre, leve e solto, e do jeitinho que veio ao mundo(quase como vim ao mundo, porque nasci loira norueguesa…hahaha!).

Mas sei que nem todas as garotas curtem o cabelo natural: alisam, pintam, cortam, e isso vai de cada natureza, né, totalmente não condenável.

Especificamente no que diz respeito à hidratação semanal, algumas coisinhas podem mudar de acordo com o cabelo. Vou explicando como faço com o meu, e dou também as alternativas para os cabelos quimicamente tratados, tá? Espero que gostem desta diquinha, que fiz realmente pensando em vocês. Enjoy!

1-      Primeiramente, o xampu. Eu, como não tenho química no cabelo, lavo com aqueles de limpeza profunda, que removem todos os resíduos de poluição, sujeiras, e outras coisitas que deixam nosso cabelito murchinho. As guéls de cabelo com alisamento ou tintura devem dar preferência a xampu neutro, mais delicado, e sem sal, pois o de limpeza profunda retira as propriedades que conservam o cabelo liso, ou até com tintura. Lembrando que todo o xampu deve ser retirado! TODO!

2-      Depois, dou aquela velha secadinha com a toalha, pressionando o cabelo, e não agredindo…muita calma nessa hora, viu?

3-      E agora, uma penteada com pente de dentes largos e depois, o creme! O meu é da Novex(lá embaixo!), e se chama Mistérios do Oriente, que é uma mistureba de várias coisas legais,  com propriedades que agem em cada setor do cabelo. Não satisfeita, misturo ele com algumas gotinhas de queratina líquida e com outro creme para cabelos claros, para não escurecer, né? Agora, nada impede que as garotinhas escolham o creme que as apetece: pode ser Kerástase, L’oreal, Schwarzkopf, Wella, Senscience, Lanza…enfim, vai depender da disposição em gastar!

4-      Também é importante conhecer seu cabelo; o mesmo creme não serve para todos os tipos de fibra. Fiquem de olho nisso, meninas!

5-      Feita a misturinha, vem o segredo: o ideal é separar mecha por mecha, passar em cada uma, sempre massageando de cima para baixo, para que o creme penetre nos fios…2 a 3 minutos de massagem em casa é um bom tempo.

6-      Após, massageie o cabelo geral, antes de colocar a touquinha maravilhosa astronauta de alumínio…pensemos sempre no futuro, que vamos ficar lindas, senão é desistência na certa!

7-      Deixe o bebelo na touquinha uns 15 minutos, tire um pouquinho para fazer mais uma massagem curtinha (e facilitar a penetração nos fios) de 2 minutos, e recoloque, deixando por mais dez minutinhos;

8-      Terminado esse trabalho de parto(rsrsrs), hora de levar beeem o cabelo, para tirar os resíduos. Uns preferem água fria, para selar as cutículas, outros morninha, para dar brilho. Eu uso a fria. E coloco um pouquinho de termoativador, para que a escovação não desfaça todo meu trabalho.

9-      Outro ponto que divide opiniões diz respeito ao uso do secador e da chapinha. Eu particularmente uso para ver o efeito, e ainda selar bem as cutículas, segurando a hidratação no decorrer da semana. Mas alguns cabeleireiros preferem não usar, porque dizem que o creme já atingiu sua finalidade apenas e tão somente com a hidratação.

10-   Prontinho! Você é uma nova mulher!

Meninas, espero que tenham gostado das dicas, experimentem e me contem depois!

…e para finalizar, mostro a foto do meu picumã pós hidratação!